Tylko dla kobiet po Nowej Drodze • wrzesień–styczeń
Moja Droga
Utrwalamy to, czego się nauczyłaś, i działamy, żebyś wiedziała, jak radzić sobie jeszcze lepiej.
Raz w miesiącu spotykamy się na żywo na warsztacie psychologicznym. Między spotkaniami dostajesz kartę pracy, wideo i Przestrzeń Mojej Drogi, gdzie wspieramy się i wzmacniamy to, czego się nauczyłaś.
999 zł za całe 5 miesięcy
Prowadzi: Jagoda Bzowy, psycholog i certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Od 13 lat pracuje z kobietami w gabinecie.
5 spotkań, 5 tematów
Każde spotkanie to 1,5-godzinny warsztat na żywo na Zoomie, a po nim: karta pracy i mini lekcja wideo.
Miesiąc po miesiącu
Tematy spotkań
Spotkanie 1 • Wrzesień
Masz w sobie więcej, niż widzisz.
Jak wydobyć swój potencjał: ten, który przykryły lata starania się o innych.
Zbierzemy dowody: co już umiesz, co już przeszłaś i co już robisz inaczej. Twój mózg nie zawsze to zauważa. Na tym spotkaniu zobaczysz to czarno na białym.
🧰 Karta pracy:Mapa zwycięstw i potencjału
Spotkanie 2 • Październik
Stary schemat zapuka. Nie musisz otwierać.
Możesz być po terapii. Możesz rozumieć swój wzorzec i wiedzieć, skąd się wziął. Ale sama wiedza nie wystarczy.
Zmianę trzeba praktykować, szczególnie wtedy, gdy wraca były, pojawia się ktoś „dziwnie znajomy” albo nawet w dobrej relacji znowu zaczynasz analizować, przepraszać i rezygnować z siebie.
Stary schemat może wrócić, zwłaszcza w stresie, samotności lub silnych emocjach. To nie znaczy, że terapia nie zadziałała. To znaczy, że właśnie wtedy potrzebujesz świadomie wykorzystać to, czego się nauczyłaś.
Na tym spotkaniu nauczysz się rozpoznawać pierwsze sygnały powrotu starego schematu i reagować, zanim ponownie przejmie stery. Bo nie chodzi o to, żeby schemat już nigdy nie zapukał. Chodzi o to, żebyś tym razem nie musiała mu otwierać.
🧰 Karta pracy:Mój sygnał ostrzegawczy
Spotkanie 3 • Listopad
Silna nie znaczy twarda.
Świadoma i zaradna nie znaczy, że niewrażliwa.
Jak opiekować się sobą, kiedy wszyscy widzą tylko tę ogarniętą. Jak być dla siebie życzliwą, tak jak jesteś dla wszystkich dookoła.
Jak przyjmować dobre słowa, reagować na krytykę bez rozsypywania się i przestać uzależniać swoją wartość od akceptacji innych. Bo nie musisz być akceptowana przez wszystkich, żeby być wystarczająca.
🧰 Karta pracy:Plan opieki nad sobą + schemat reakcji na krytykę
Spotkanie 4 • Grudzień
Odpuść to, na co nie masz wpływu.
Osobista inwentaryzacja na koniec roku: co jest moje, a co nie moje. Czyje oczekiwania noszę. Co naprawdę jest moim obowiązkiem, a co wzięłam na siebie z lęku.
Na co mam wpływ, a od czego czas złapać dystans. Idealnie przed świętami: wchodzisz w nie lżejsza.
🧰 Karta pracy:Arkusz inwentaryzacji „moje / nie moje”
Spotkanie 5 • Styczeń
Zdobądź się na szczerość. I weź byka za rogi.
Najszczersza rozmowa. Ze sobą.
Czego naprawdę chcę? Co odkładam od miesięcy? Dlaczego wiem, co powinnam zrobić, a nadal stoję w miejscu? Co mnie zatrzymuje: lęk, opór, wstyd czy czekanie na idealny moment?
Jedna decyzja na ten rok. Z siły, nie z lęku.
🧰 Karta pracy:Arkusz decyzji + mapa oporu
W środku programu
Co otrzymujesz w Mojej Drodze?
5 spotkań na żywo
- raz w miesiącu, na żywo na Zoomie
- 1,5-godzinny warsztat psychologiczny
- pracujemy nad jednym konkretnym obszarem
- przekładamy wiedzę na codzienne życie
5 kart pracy
- po jednej do każdego spotkania
- ćwiczenia i refleksje
- wracasz do nich zawsze, gdy potrzebujesz przypomnieć sobie drogę, którą już przeszłaś
Psychologiczne mini lekcje
- dodatkowe nagranie wideo po każdym spotkaniu
- pogłębia temat miesiąca
- pokazuje, jak wykorzystać zdobytą wiedzę w codziennym życiu
Zamknięta grupa na WhatsAppie
Przestrzeń Mojej Drogi
Między spotkaniami nie zostajesz sama. To miejsce, w którym możesz:
- zadawać pytania,
- dzielić się swoimi doświadczeniami,
- świętować swoje małe i duże sukcesy,
- otrzymywać wsparcie ode mnie i od kobiet, które przeszły tę samą drogę,
- wdrażać poznane narzędzia w codziennym życiu.
Bo prawdziwa zmiana nie dzieje się raz w miesiącu. Dzieje się każdego dnia. A Przestrzeń Mojej Drogi jest po to, żebyś miała do kogo wrócić także pomiędzy spotkaniami.
Zapisy
Dołącz do Mojej Drogi
Moja Droga
5 miesięcy wspólnej pracy
za cały 5-miesięczny program
- 5 warsztatów psychologicznych na żywo (Zoom, 1,5 godziny)
- spotkania raz w miesiącu, od września do stycznia
- 5 kart pracy z ćwiczeniami i refleksjami
- psychologiczne mini lekcje wideo po każdym spotkaniu
- Przestrzeń Mojej Drogi, zamknięta grupa na WhatsAppie
- karty pracy zostają z Tobą po zakończeniu programu
Moja Droga jest tylko dla kobiet po Nowej Drodze. Masz kod rabatowy? Wpiszesz go przy płatności.