Chciałabym, żebyś znowu mogła oddychać spokojnie.
„Żeby jedna wiadomość nie odbierała Ci całego dnia. Żebyś przestała zastanawiać się, czy jesteś wystarczająca.”
Autorska Metoda Bezpiecznej Bliskości™
Żebyś nie analizowała po milion razy, czy powiedziałaś coś nie tak. Żebyś nie bała się mówić, czego potrzebujesz. I zaczęła czuć, że możesz być kochana taka, jaka jesteś. Właśnie po to powstała Nowa Droga. 3 miesiące pracy w kameralnej grupie kobiet, online.
Jeśli to znasz, nie jesteś sama.
Nie wiem, na jakim etapie życia jesteś.
Może jesteś po rozstaniu.
Może jesteś w relacji i ciągle boisz się, że on odejdzie.
A może właśnie kogoś poznałaś i znowu zaczęłaś analizować każde słowo.
Ale wiem jedno.
Nie chcesz już tak żyć.
Być może na zewnątrz radzisz sobie świetnie
Pracujesz. Podejmujesz decyzje. Pomagasz innym. A kiedy zaczyna Ci na kimś zależeć, wszystko się zmienia.
Nie jesteś za trudna.
Nie jest z Tobą coś nie tak.
Po prostu nikt nie nauczył Cię, jak budować relację, nie gubiąc przy tym siebie.
Nie nauczę Cię, jak sprawić, żeby on zaczął się starać
Nie dostaniesz ode mnie gierek. Nie powiem Ci, ile godzin czekać z odpowiedzią, jak wzbudzić zazdrość ani jak udawać obojętność. Bo nawet jeśli ktoś odezwie się szybciej, Twój lęk nie zniknie.
W Nowej Drodze nie pracujemy nad tym, jak zatrzymać konkretnego mężczyznę. Pracujemy nad tym, żebyś przestała szukać winy w sobie, umiała mówić o potrzebach bez lęku, że jesteś „za trudna”, szybciej widziała, czy ktoś naprawdę buduje z Tobą relację, i nie godziła się na okruchy ze strachu przed samotnością.
Najczęściej słyszę: „ja wiem, że on się nie zmieni. Ale nie umiem odejść”. Pamiętam kobietę, która powiedziała mi: „czuję, że tracę siebie, a i tak sprawdzam telefon”. Dla niej i takich jak ona powstała Nowa Droga.
Czy znasz którąś z tych historii?
Nieważne, gdzie teraz jesteś. Jeśli rozpoznasz siebie choć w jednej, to jest o Tobie.
Jesteś w relacji, ale ciągle nie wiesz, na czym stoisz. On raz jest blisko, raz się wycofuje, a Ty czekasz i zastanawiasz się, czy nie wymagasz za dużo.
Jesteś po rozstaniu i nie potrafisz tego zamknąć. Wracasz do rozmów, czekasz, aż wróci albo w końcu zobaczy, co stracił.
W nowej relacji wróciły stare lęki. Pojawił się ktoś ważny i znowu czarne scenariusze, kontrola, strach przed odrzuceniem.
Kolejny raz wybierasz podobnego mężczyznę. Widzisz potencjał, angażujesz się szybko, dajesz dużo. I znowu pytasz: dlaczego jestem w tym samym miejscu?
Jeśli rozpoznajesz w tym siebie, nie znaczy to, że jesteś słaba, naiwna albo „za bardzo”. Być może po prostu nikt nie pokazał Ci, jak być blisko kogoś i jednocześnie nie porzucać siebie.
„To ja mam się zmieniać, żeby on się starał?”
Słyszę to często. I rozumiem ten bunt.
Ale spójrz: ty już się zmieniasz, codziennie. Dopasowujesz się, milczysz, dajesz więcej, czekasz. Tylko że zmieniasz się w jego stronę.
Tu nie chodzi o to, żebyś stała się kimś innym dla niego. Chodzi o to, żebyś wróciła do siebie, dla siebie.
Kiedy przestajesz gubić siebie, szybciej widzisz, kto naprawdę chce budować relację razem z Tobą.
prawda, którą warto usłyszeć
Całe życie patrzyłaś na innych, jak ich kochano, jak o nich dbano. Trudno dać sobie coś, czego nikt ci nie pokazał. Ale można się tego nauczyć. I właśnie po to tu jesteś.
twoja droga · krok po kroku
Od „znowu to samo”
do „w końcu wiem”
To nie jest program o nim. To program o Tobie. Przez 3 miesiące idziemy razem, krok po kroku, na żywo. Tak wygląda Twoja droga:
Miesiąc 1
Zobaczyć siebie i swoje schematy
Skąd Twój lęk przed odrzuceniem, dlaczego przyciągasz ten sam typ i co się dzieje w Tobie, kiedy on milknie. Pierwszy raz nazwiesz to bez wstydu, i zobaczysz, że inne kobiety mają dokładnie to samo.
Miesiąc 2
Uspokoić emocje, nauczyć się technik
Regulacja lęku w ciele, zatrzymywanie analizowania, techniki na momenty, kiedy „odpala”. Nie teoria, ćwiczymy na żywo, aż zaczniesz ich używać w swoim życiu.
Miesiąc 3
Granice i nowa Ty w relacjach
Mówisz, czego potrzebujesz, bez poczucia winy. Przestajesz się dostosowywać. Budujesz relację od siebie, nie od strachu, i wiesz, jak nie wrócić do starego.
Co może się zmienić przez te 3 miesiące?
Przestaniesz analizować wszystko po milion razy. Zaczniesz mówić, czego potrzebujesz, bez układania jednego zdania przez godzinę. Jego gorszy dzień przestanie oznaczać, że przestał Cię kochać. Zaczniesz ufać temu, co widzisz, nie tylko temu, co obiecuje. I staniesz po swojej stronie, zanim znowu napiszesz pierwsza tylko dlatego, że nie wytrzymujesz ciszy.
Ale pokażę Ci pierwszy krok do tego, żeby przestać gonić i zrobić miejsce, żeby ktoś też mógł postarać się o Ciebie.
To dopiero początek. Ale właśnie od takich małych zmian zaczyna się coś naprawdę ważnego.
Mniej lęku. Więcej oddechu. Znowu Ty.
Co dostajesz
UDZIAŁ W 3-MIESIĘCZNYM PROGRAMIE
Głosy kobiet, które już przeszły tę drogę
Prawdziwe wiadomości od uczestniczek, pisownia oryginalna.
pierwszy krok
Jeśli dalej będziesz czekała, aż ktoś da Ci to, czego potrzebujesz,
możesz jeszcze długo czekać.
Brak decyzji też jest decyzją. Możesz kolejny rok próbować sama: mniej analizować, nie odpisywać, nie wracać. Albo sprawdzić, dlaczego mimo najlepszych chęci znowu robisz to samo. 13. edycja rusza w środę 29 lipca. Grupa jest kameralna, miejsc jest mniej niż zgłoszeń.
Jak wygląda zgłoszenie
Często zadawane pytania
Kiedy startuje 13. edycja i jak wyglądają spotkania?
Zaczynamy w środę 29 lipca. To 9 spotkań na żywo online, w środy o 18:00, po 1,5 godziny na Zoomie. Program trwa 3 miesiące.
Ile to kosztuje? Mogę płacić miesięcznie?
Tak. Udział rozkładasz na wygodne płatności miesięczne, około 600 zł na miesiąc. Szczegóły płatności omawiamy na rozmowie.
Nie mam na to czasu.
To 9 spotkań, raz w tygodniu, w środy o 18:00, po 1,5 godziny na Zoomie. Do workbooków i filmów z technikami wracasz w swoim tempie. A jeśli czujesz, że nie masz czasu, policz, ile godzin w tym tygodniu zabrało Ci analizowanie, czekanie i sprawdzanie telefonu. Ten program ma Ci ten czas oddać.
Czy praca w grupie naprawdę działa?
Tak, i to nie jest moja opinia. Badania na dziesiątkach tysięcy osób pokazują, że praca w grupie daje takie same efekty jak praca indywidualna. A dostajesz coś, czego 1:1 nie da: widzisz, że nie jesteś sama ze swoją historią, i uczysz się na historiach innych kobiet.
A online? Wolałabym na żywo.
Badania pokazują, że praca online przez wideo daje takie same efekty jak spotkania w gabinecie. Jesteś u siebie, bezpiecznie, bez dojazdów. Wiele kobiet właśnie w domu pierwszy raz mówi szczerze.
Boję się mówić przy grupie.
Nie musisz opowiadać wszystkiego od pierwszego spotkania. Wiele kobiet przychodzi z tym samym lękiem. Grupa jest kameralna, a zasady pracy dają Ci bezpieczeństwo i własne tempo.
Jestem w związku / po rozstaniu. Czy to dla mnie?
Tak. Możesz być w związku, w relacji bez nazwy, po rozstaniu albo wracać do randkowania. Program nie jest o statusie relacji. Jest o tym, co dzieje się z Tobą, kiedy zaczyna Ci na kimś zależeć.
Ja już wiem, co robię źle. I nic to nie zmienia.
No właśnie. Sama wiedza nie wystarcza, inaczej dawno byś to zmieniła. Uczysz się technik i ćwiczysz je między spotkaniami. Największa zmiana wydarza się wtedy, kiedy w znanej sytuacji robisz coś inaczej niż zawsze.
Czy to psychoterapia grupowa?
Nowa Droga to prowadzony przeze mnie program edukacyjno-terapeutyczny w kameralnej grupie, oparty na terapii poznawczo-behawioralnej. Nie zastępuje psychoterapii indywidualnej ani leczenia psychiatrycznego. Jeśli na rozmowie okaże się, że lepsza będzie dla Ciebie praca indywidualna, powiem Ci to szczerze.
Czy każda może dołączyć?
Nie. Najpierw wypełniasz formularz, potem rozmawiamy i wspólnie sprawdzamy, czy program odpowiada na Twój problem i czy grupa będzie dla Ciebie właściwa. Grupa jest kameralna, więc miejsc jest mniej niż zgłoszeń. Jeśli obie poczujemy, że to dobry moment, dołączasz.
Nie wiem, czy Nowa Droga jest dla Ciebie. Wiem tylko jedno.
Jeśli nic nie zmienisz… za rok prawdopodobnie będziesz walczyła z tym samym bólem.
Jeśli czujesz, że nie chcesz już tak żyć… wypełnij formularz.
Twoja Nowa Droga zaczyna się od jednej decyzji
13. edycja rusza w środę 29 lipca. Spotykamy się na Zoomie, w środy o 18:00, przez 1,5 godziny. Miejsca są ograniczone, bo grupa jest kameralna, każda dostaje uwagę.
Płatność miesięczna ok. 600 zł · szczegóły omawiamy na bezpłatnej rozmowie
Aplikacja nie zobowiązuje do niczego. Najpierw rozmawiamy, bezpłatnie, i sprawdzamy, czy to dobry moment dla Ciebie.